偏食しない・好き嫌いをさせない・なくす
偏食は多い分身長が伸びにくくなる
身長を伸ばすには非常にバランスのとれた栄養がたくさん必要です。
そのためには、偏食や過剰な好き嫌いはマイナスです。
スナック菓子やファーストフードはカロリーが多いため、これらを食べると満腹感が出て他のものがお腹に入りにくくなります。
結果、油やカロリーのとり過ぎになり、ミネラルやビタミン類、カルシウムなどが不足して身長が伸びない体になります。
また味付けが濃いため、和食など味があっさりしたものを好まなくなり、さらに偏食が進んでしまいます。
野菜嫌いも問題です。
サプリメントで補給するとよくいいますが、あれは一部の栄養が偏ってしまうため結局は偏食と同じです。野菜から取れる栄養もバランスが命です。
たんぱく質は身長を伸ばすのに必要な大事な栄養ですが、肉類の食べすぎもダメです。
過剰なたんぱく質は肝臓を傷めます。食べたら食べた分だけ骨となるわけではありません。肉を食べたらそれ以上の野菜が必要です。それでこそ、身長が伸びる体内環境となります。
子供の食事環境は親とその家庭で決まります。
子供の身長が低いと悩むのなら、まず、あなたのおうちの食事を冷静に見直して見ましょう。
ちなみに身長180cm以上の私は何でもおいしく食べます。好き嫌いはありませんよ。